10 tkanki

[...] Wiek: 31 Waga: 118,4 Wzrost: 184 Obwód klatki: 124 Obwód ramienia: 41 Obwód talii: PAS113 NA WYS. PĘPKA 123 Obwód uda: 64 Obwód łydki: 45 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: WIĘCEJ JAK 30 Aktywność w ciągu dnia: PRACA SIEDZĄCA Uprawiany sport lub inne formy aktywności: SIŁOWNIA FBW 3 RAZY TYG AEROBY W DNI BEZ TRENINGOWE [...]

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 110 Wzrost: 199 Obwód klatki: 115 Obwód ramienia: 40 Obwód talii: 105 Obwód uda: 88 Obwód łydki: 45 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ? Aktywność w ciągu dnia: szkoła: teoretycznie ok. 6h, praktycznie ok. 2) Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 4x w tygodniu: siłowania (w [...]

[...] pomaga obniżać poziom cholesterolu LDL) oraz bakterie Bifidus regulujące przebieg procesów trawiennych. Natomiast L-karnityna pozwala na efektywniejsze pozbywanie się tkanki tłuszczowej - potęguje jej zużywanie do celów energetycznych, a jednocześnie pozytywnie wpływa na pracę serca. Poprawia również wytrzymałość na przeciążenia oraz [...]

Tak jak w temacie, zamierzam cwiczyc trenigiem ACT 3 razy w tygodniu. Celem jest pozbycie sie zbednej tkanki tlusczowej i poprawa sylwetki. Proszę o ocenę dobranych ćwiczeń,ilosc powtorzen i kolejnosc. 1. Pompki klasyczne max 2. Podciaganie sztangi w opadzie 10 3. Wyciskanie sztangi sprzed głowy 10 4. Przysiady 10 5. Przysiady wykroczne 10 na [...]

[...] 57kg Płeć: Mężczyzna Wiek: 26 Waga: 63 Wzrost: 174 Obwód klatki: 92 Obwód ramienia: 10 Obwód talii: 71 Obwód uda: 50 Obwód łydki: 15 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 24% Aktywność w ciągu dnia: 6 razy w tygodniu po 7h - praca stojąca Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 2 razy w tygodniu siłownia po 1h [...]

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 76 Wzrost: 182 Obwód klatki: 100 Obwód ramienia: 33,5 Obwód talii: 86 Obwód uda: 59,5 Obwód łydki: 38 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ? Aktywność w ciągu dnia: Szkoła (wf) Uprawiany sport lub inne formy aktywności: piłka nożna + siłownia Odżywianie: Od października masowałem, [...]

[...] szło? Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 72 Wzrost: 169 Obwód klatki: 93 Obwód ramienia: 31 Obwód talii: 84 Obwód uda: 53 Obwód łydki: 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 26,4% Aktywność w ciągu dnia: szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: boks 3x tyg Odżywianie: dieta jest w/w Cel: redukcja rozłożona w [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 25 Waga : 85 Wzrost : 188 Obwód klatki : 100 Obwód ramienia : 32 Obwód talii : 85 Obwód uda : 60 Obwód łydki : 44 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 13,44% Aktywność w ciągu dnia : praca siedząca (7-8h) Uprawiany sport lub inne formy aktywności :przez ostatnie 10+ lat trenowałem siatkówkę, a obecnie raz w tygodniu [...]

[...] * Wyciskanie na ławce płaskiej 4x8 * Wiosłowanie hantlami stojąc 4x10 * Plank 3x30 s (+10 s na tydzień) Czy coś warto tutaj zmienić? Czy z takim planem ćwiczeń + deficytem rzeczywiście za kilka tygodni/miesięcy zacznie coś się przebijać spod tkanki tłuszczowej? Nie chcę żadnych cudów, tylko po prostu jakkolwiek widocznego progresu. Pozdrawiam :)

[...] krzyżowy CFM zachodzący w niskich temperaturch), charakteryzuje się wysoką aktywnością prozdrowotną zawartych w nim frakcji. Stanowi idealne źródło aminokwasów dla tkanki mięśniowej. Wspomaga też naturalną odporność immunologiczną organizmu i antyoksydacyjną barierę ochronną. WEIDER Whey protein CFM polecany jest osobom aktywnym, [...]

[...] w tym aminokwsów egzogennych, rozgłęzionych i glutaminy . Regularnie stosowanie odzywki wspomaga przyrost suchej masy mięśniowej, jak i przyspiesza proces redukcji tkanki tłuszczowej. MultiPower Proffesional Whey Protein poleca się zarówno sportowcom wyczynowym, jak i trenującym rekreacyjnie, osobom aktywnym zawodowo, zyjacym w ciagłym [...]

[...] rozporządzać cukrami w organiźmie oraz zestaw witamin i minerałów dla sportowców. Na początku działało. W ciągu 4 miesięcy zrzuciłem 11 kg i zauważyłem niewielki przyrost tkanki mięśniowej. Mój trening polegał na aerobach, basenie i ćwiczeniach siłowych w domu (pompki, poręcze na triceps i klatkę, drążek, hantelki, przysiady itp.) oraz [...]

[...] Od miesiąca ograniczyłem słodkie oraz fast foody do minimum. Kawa/herbata gorzka. Napoje kolorowe/alkoholowe także ograniczone w maksymalnym stopniu. Cel: Redukcja tkanki tłuszczowej następnie "lekka" masa + rzeźba. Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: Bardzo dobry. Preferowane formy aktywności fizycznej: Przez dwa tygodnie [...]

[...] zmierzyć Obwód ramienia: Nie mam jak zmierzyć Obwód talii: Nie mam jak zmierzyć Obwód uda: Nie mam jak zmierzyć Obwód łydki: Nie mam jak zmierzyć Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: Nie mam jak zmierzyć Aktywność w ciągu dnia: Aktywności fizycznej brak. Zwolnienie z zajęć WF (kuracja po złamaniu ręki) do końca roku szkolnego [...]

[...] glowy:) Płeć: Kobieta Wiek: 29 Waga: 75 Wzrost: 173 Obwód klatki: 98 Obwód ramienia: 30 Obwód talii: 79 Obwód uda: 56 Obwód łydki: 35 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 30 Aktywność w ciągu dnia: 30-1 godz aeroby Uprawiany sport lub inne formy aktywności: silownia, spinning 2 razy w tyg Odżywianie: jem raczej [...]

Witam, Mam 23 lata aktualna waga to 94 kg przy wzroście 182 cm. Mój cel to redukcja tkanki tłuszczowej. Aktualnie po ponad 3 letniej przerwie wróciłem na siłownie, a dzisiaj mija równy miesiąc od pierwszego treningu po takiej przerwie :-). Poziom swojego BF oceniam na 23-25%. Jestem studentem więc zazwyczaj trenuję w godzinach wieczornych o tej [...]

[...] przez okolo 3-4 miesiące bez diety i wiekszego zaangazowania) Dzisiaj mam już rozpisaną diete która dobrze została poprawiona i oceniona w dziale odżywianie. Cel: Spalenie tkanki do 12% przy utrzymaniu wagi Trening: Plecy: Martwy ciąg na ugiętych nogach 4 serie po 10-12 powtorzeń Klatka: Wyciskanie sztangi/sztangielek na ławce prostej 4 serie [...]

[...] dni. Teraz mam pytania do Was: moim głównym celem nie będzie ani zrobienie potężnej masy, ani wyrzeźbie ciała na wzór najlepszych kulturystów. Celem będzie po prostu zbicie tkanki tłuszczowej, która w czasie nic nie robienia zgromadziła się tu i ówdzie (też nie wyobrażajcie sobie że zrobił się ze mnie grubasek, po prostu czuję dyskmfort widząc [...]

[...] ponieważ troszkę przytyłam , ponieważ mój chłopak trenuje kulturystykę zaczęłam się interesowac fitness kobiet, aktualnie jestem na etapie aerobów i zrzucaniu zbędnej tkanki tłuszczowej waga z której zaczęłam było to 64kg, aktualnie jest 60kg i zamierzam leciec dalej w dół ale wiadomo jest coraz ciężej,aktualnie pracuje nad każdą partią [...]

[...] malo ? Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 88 Wzrost: 178 Obwód klatki: bd Obwód ramienia: bd Obwód talii: bd Obwód uda: bd Obwód łydki: bd Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: bd Aktywność w ciągu dnia: Studia Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Kiedyś biegi, dziś małe problemy z lewym kolanem Odżywianie: Mam napady [...]